本报讯（记者 贾明蕾 通讯员 许敏）受副热带高压北上、雨带北移影响，本周内我市多降雨天气，部分时段雨量较大，且伴有强对流天气。其中7月12日白天至夜间全市有大到暴雨转中雨，部分时段伴有短时强降水和短时大风，最大雨强60~80毫米/小时，最大阵风8至9级，7月16日至17日可达中雨量级。周内其余时段以阴天为主，多间歇性雷雨。受阴雨天气影响，周内气温小幅波动，最高气温27℃至31℃，最低气温23℃左右。

具体预报如下：

7月12日，大到暴雨转中雨，东南风4至5级转3至4级，最高气温为28℃左右，最低气温为23℃左右；

7月13日，雷阵雨，偏南风转东南风2至3级，最高气温为31℃左右，最低气温为24℃左右；

7月14日，雷阵雨，东南风2至3级，最高气温为30℃左右，最低气温为24℃左右；

7月15日，阴转雷阵雨，东南风2至3级，最高气温为29℃左右，最低气温为24℃左右；

7月16日，雷阵雨转中雨，偏南风2至3级，最高气温为28℃左右，最低气温为23℃左右；

7月17日，雷阵雨，偏南风转偏北风2至3级，最高气温为28℃左右，最低气温为23℃左右；

7月18日，阴，偏北风2至3级，最高气温为27℃左右，最低气温为22℃左右。

夏天大量出汗后，不要猛喝水，应该先喝些淡盐水。因为炎热天气里，容易血钾偏低，出汗又带走大量钠和钾，可以多吃一些瘦猪肉、鱼、海产品、牛肉、小白菜、油菜、土豆、香蕉等含钾丰富的食物。