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白内障、黄斑病变,黑暗中玩手机有哪些危害?

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发表于 2022-1-15 10:06:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
刘杰 2022-1-15 10:06:44 195466 0 显示全部楼层
智能手机对于现代人而言犹如一把双刃剑,合理使用的话,它能给我们带来很多便利和快乐;但如果不合理使用,就会给自身带来负面影响,甚至影响身体健康。这两天,“不要在黑暗中玩手机”的话题冲上微博热搜,截止发稿前,这一话题的阅读量已经超过2亿。

据央视报道,对中老年人来说,手机光线对眼底黄斑部、对晶体的刺激,都会导致白内障、黄斑病变的发生率增高。另外,在黑暗环境中长时间玩手机还可能诱发青光眼。

                               
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图|#不要在黑夜里玩手机#话题冲上热搜

在黑暗中玩手机有哪些危害? 音频: 00:00 / 06:38
在黑暗中玩手机,会对眼睛造成怎样的伤害?

北京同仁医院眼科

主任医师 杨晓慧:

首先要了解一下瞳孔的功能,瞳孔就像我们照相机的光圈一样,它能够调节进入到我们眼内的光线,比如在黑暗的情况下眼睛为了让更多的光线进入到眼底,瞳孔会放大,那么这样进入到我们眼内的光线就比较多了。看手机可能会有一些短波光,它能够直接进入到我们的眼底,造成对我们眼里最宝贵的黄斑的一些损伤。有些患者有潜在的青光眼,在黑暗情况下,瞳孔散大,眼中的前房角就会被堵住,所以有些患者可能会血压升高。

关于黑暗中看手机的姿势,如果是躺在床上或是卧在沙发上,这会对颈椎和体态产生不良影响。长时间盯着手机也会造成视疲劳。尽管黑暗中看手机对人们的损害是一个长期的累积过程,大家应该要对看手机对眼底不好产生基本认识并尽可能减少。

                               
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图|黄斑部是眼底最宝贵最敏感的区域,任何累及黄斑部的病变都会引起中心视力的明显下降。

为什么电子屏幕对于视力的损伤这么大?

北京同仁医院眼科

主任医师 杨晓慧:

电子产品已经深入到我们生活当中,甚至每个人都离不开电子产品。但电子产品相对于传统阅读的纸张,它具有以下几个特点。第一,现如今的电子产品,尤其是手机,屏幕和字体较小,与屏幕之间的距离较近。长期近距离的视物可能会造成视疲劳,导致或加剧近视。第二,看电子产品时人们会被其中的内容吸引,而像游戏和视频等刺激性内容跳动性较强。人们被内容吸引时会紧盯不眨眼,久而久之出现视疲劳甚至干眼。第三,手机屏幕散发出短波光,闪烁的光线一明一暗不稳定,对我们眼底长期的应用有一定的损害。

想要减少这类损伤,可以采取哪些措施?

北京同仁医院眼科

主任医师 杨晓慧:

一般我们看电子产品的时候,最好有一个背景光,比如一个壁灯或其他的光。第二可以调整电子屏幕的亮度和对比度,直到感觉有一个比较舒适的亮度和对比度。第三实际在我们看电子产品时,需要有合适的距离。比如在看电视时,电视对角线的2~3倍就是看电视的较良好距离。看电脑时,眼睛正对电脑稍微往下15度角也是一个比较合适的角度。

因为我们无法离开电子产品,但是为了保护眼睛,一个成年人看电子产品的持续时间大约一小时,然后就可以出来散步、远眺、喝水,让眼睛得到休息。或者做眼保健操、双手搓热敷在自己的眼睛上,也可以改善眼部的局部循环,缓解视疲劳。

在被窝打开手机的手电筒功能看手机,有用吗?

北京同仁医院眼科

主任医师 杨晓慧:

这样相对来说肯定比没有背景光的环境稍微好一点。但是既然已经了解黑暗中看手机对眼睛的伤害,为什么不安稳地找一个合适的位置,根据刚才所说的与电子产品的距离或角度好好地看呢?我觉得手电筒只是一个自我安慰吧,还是建议大家能够以正确的姿态和正确的亮度来看电子产品。

内容来源:北京新闻广播《新闻2022》

廊坊新闻网www.lfnews.cn
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