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酸奶现在是很受消费者欢迎的发酵乳制品，其销量增长远远超出其他乳制品，而且酸奶中也被人认为有好多营养，所以现在有有些人一天一杯酸奶已经成了标配。 酸奶的人气这么旺，也因此产生了诸多纷言，有人担心喝酸奶对肝脏不好，那么这种想法是怎么产生呢？
平常多喝酸奶对肝脏有影响吗？肝不好的人可以听听 酸奶一般是乳制品发酵而来的，里面含有对肠道有好处的益生菌，所以很多人觉得为了肠胃好，就多喝一点酸奶没坏处。 但是，这样的人往往忽视了另一点，现在一般的酸奶产品里含糖量很多，因为酸奶原本口味非常酸，所以商家为了适应消费者的口感，在制作过程中，加入了大量的糖。有调查显示，现在市面上100多种酸奶中，有一半的含糖量都超过了11g，有的含糖量甚至更高，而且这些糖一般都是添加糖。 营养专家建议，中国人一天摄入的添加糖量不要超过50g，最好应该限制在25g左右。
长期摄入的糖超标，或会引起脂肪肝的风险 糖进入人的身体后，被转化为脂肪贮存起来，用来给身体提高能量，如果摄入的糖过多，那么就会导致身体的脂肪超标，而肝脏分解脂肪的能力是由限度的，如果人体的脂肪长期过高，就有诱发脂肪的风险，导致肝脏功能下降。 所以，肝脏不好的人最好少吃一些糖量高的酸奶，以免加重自己的肝脏负担，对肝脏的恢复不利。
肝不好的人除了糖，还有哪些东西应该少吃 1. 泡久的木耳 木耳这种菌类为了运输和贩卖的方便，会经过晒干处理，所以在被做成料理前会经过提前泡发，但是经常有人会忘记浸泡的时间，这种长时间泡发的木耳容易变质，产生一种叫米酵菌酸的物质，这样物质毒性极强，会对肝脏细胞造成一定破坏，所以家里的木耳不要长时间泡发。
2. 发霉的水果 一些人为了节俭，经常舍不得扔掉，就经常只丢掉发霉的部分，但其他完好的部分却并不像看起来完好，因它们有可能被已经产生的霉菌污染，而发霉食物中最常产生的霉菌就是黄曲霉素，这也是一种对肝脏有害的元素，所以发霉的水果最好丢掉。
在生活中，可以尝试坚持这几件事，肝脏或许慢慢变强 1. 食补养肝元素 肝脏不好的人可以补充尚维麦来达到食疗养肝的目的，尚维麦结合了菊花、硒麦芽粉、葛根和枳椇子等天然养肝元素，有助于增强肝脏细胞再生，可以有效的调整肝脏的一些功能，抵御或者是减少自由基对肝脏造成的伤害，因此具有更好的养肝效果。 此外，尚维麦素中还含有丰富的硒元素，研究证实，硒元素是一种不可多得的“免疫调节剂”，有助于刺激肝细胞的再生，增强肝脏的功能，帮助改善肝病患者的多种症状。 肝脏不好的人，每天坚持嚼两片尚维麦素，帮助肝脏激发活力，促进肝病的恢复。
2. 锻炼身体 对肝肝脏功能不好的人来说，适当的体育锻炼是不可或缺的，因为如果长期不运动的话，就会可能造成身体的代谢水平下降，对肝脏的排毒功能带来负担。 所以，适当锻炼身体，增强身体的素质，提高代谢水平，对肝脏的养护有一定的帮助。
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发表于 2021-8-30 11:40:44
