身体缺钾容易特别疲倦？医生：多吃这5种食物

刘杰

1、香蕉 含钾丰富的水果，最容易随手买到的就是香蕉，香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2—0.3%，蛋白质1.5%，还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。

                               
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2、西瓜 100克西瓜中含有钾87毫克，虽然不是很多，但孩子爱吃，几口下去就补足了，还能补充水份，防止中暑。

                               
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3、紫菜 蔬菜有很多，今天推荐补钾的最佳蔬菜——紫菜。紫菜富含钾元素，每100克中含钾1796毫克，紫菜还富含蛋白质、多种维生素以及碘等。

                               
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4、芹菜 热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬果中，比如芹菜含有较多的钾，可以多吃。

                               
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5、茶叶 茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。

                               
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