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保持血管畅通是维持身体健康的关键，因为血管是运输血液的媒介，血液和营养物质都需要在血管中正常流动，才可以及时提供给身体需要的部位，保持健康状态。
但是近些年来，随着人们饮食上越来越加“放肆”，作息越来越加“紊乱”，情绪越来越“焦虑”，越来越多的人血液变得粘稠。产生很多血管垃圾，甚至堵塞血管。造成各种身体不适，甚至给生命带来威胁。因此生活中，要注意杜绝这些不良习惯，守护好血管健康。
身体经常有5个表现，可能血管垃圾多，血管容易被堵塞：
1、稍微一动就气喘吁吁
很多人经常会出现稍微一动，例如爬一两层楼梯，或者跑上几十步就开始气喘吁吁的现象，多数人认为这是肺活量下降，是肺的问题。实际上这个也与血管垃圾增多有关，血管垃圾多，血液循环时氧气供应不足，就容易出现这种现象。
2、时常胸闷胸痛
如果血管内充满了垃圾，也会出现在心脏冠状动脉，会引起心肌缺血的患者出现胸闷、胸痛，尤其在运动后，这种情况容易出现。
3、头晕、头痛
血管内充满了垃圾,会导致出现头晕、头痛,这是由于血管垃圾增加,血液粘度增加,血流受阻,供氧供应会受到影响，引起缺血性头晕或头痛。
4、视力模糊或短暂的视野缺损
人体血管中充满了垃圾，导致向大脑供血不足，会影响正常功能，引起视力模糊或暂时性视野缺损的症状，这是因为血管中垃圾太多，血液循环能力下降，导致视神经供血不足，严重的疾病还可能出现眼前发黑，眩晕的情况。
5、手脚麻木
人类四肢属于人体组织,血液循环在该位置相对较慢,所以人体的手和脚,容易血液循环不畅,如果人体血管堆满了垃圾,会导致血液粘度,血流速度缓慢,血液循环的四肢将进一步放缓,容易出现缺血缺氧的症状，导致肢体麻木。
血管堵塞，会造成以下几个后果，一个都难以承受：
1、堵在大脑——引起脑梗——眩晕、喷射样呕吐和剧烈头痛
2、堵在肺部——肺栓塞——呼吸困难、胸口疼痛和咯血
3、堵在心脏——心梗——下巴和牙齿疼痛以及大汗淋漓
4、堵在四肢——静脉栓塞——腿冰凉，肿胀
要想保持血管通畅，除了注意避开错误的饮食、作息习惯等，还可以常吃一些降脂清淤的食材。比如洋葱木耳等食材。此外，日常保持3个好习惯，减少血液垃圾沉积，打通血管！
1、饮食健康
要想减少血液垃圾沉积，日常饮食中一些高油高脂高糖高盐的食物必须要控制，例如油炸煎烤食物，蛋糕甜点，腌制食物等一定要注意忌口。饮食保持粗细搭配，营养均衡。蔬菜水果多吃，保持充足的饮水量。
2、适当的运动
运动对于降低血脂，促进血液循环好处多多，建议大家每日进行30分钟以上的有氧运动，例如慢跑、快走、游泳、健身操等，根据自身实际情况选择，不要过度劳累。
3、重视三高
三高控制不当，容易加重血液垃圾沉积。建议大家日常生活中一旦查出三高，一定要遵医嘱规范服药，并且定期做好复查工作，从根源上降低血管堵塞的风险。
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发表于 2021-7-20 09:13:12
