关于减肥，网红们打死都不敢讲的24个真相！

李冬雪

看了太多减肥网红圈子的一些人和事，见多了天天打着自律、阳光、积极的口号的人，真的厌烦了！

此文就事论事，仅代表轻妞个人观点，不针对个人！如果某些观点和你不同，大家可以自行分辨真假！

网红们打死都不敢讲的24个真相

01

所有分享减肥经验和知识的网红博主，都有各自的目的，屁股决定脑袋，你必须学会分辨其中正确的部分，和错误的部分。

02

大部分人减肥失败，不是因为不够自律，网红们减肥成功，也同样不是因为自律，所有一味推崇靠自律减肥的方式，都不适合胖子，但基本的自律还是要有的。

03

带着饥饿感入睡确实难熬，但是熬过了，第二天上秤是惊喜的。说这句话的人，全是骗子，无一例外！

04

不要和外行人争论减肥方法，因为你们讨论的根本不是同一件事，管好自己比什么都好，大多数时候你改变不了任何人的看法。

05

很多人每天去健身，并不是因为自律，而是不舍得自己的成果付诸东流，所以，你想要自律，不妨先做到成果再说。

06

任何运动都能减肥，任何地方都可以运动，不一定非要去健身房请私教。

07

运动只是减肥的辅助条件，不是必备条件，你完全可以不运动也能瘦下来，但控制了饮食的情况下，运动的人比不运动的人瘦的快。

08

不是所有人都适合运动，如果你的BMI>28，体脂率>30%，就不建议运动，如果有人这时候让你大量运动，请立马远离。

09

减肥并不是要求你每天都严格控制饮食，事实上，越严格的控制，就越容易失控，得不偿失。劳逸结合才是王道。

10

减肥的成果，能显摆就显摆，尽量让所有人知道，毕竟，你不显摆的话，随时都可能放弃，显摆一下，可能自己就不好意思放弃了。

11

生活并不是只有减肥，如果你的减肥已经严重影响了自己的日常生活，就放弃吧，两者取其轻，好好生活才更重要。

12

没有任何一种食物，是吃了就能瘦的，只有某种食物相比于其他食物，更适合减肥中吃。

13

对于大多数的人来说，只要坚持自己做饭，基本上或多或少都能瘦，至少能够保持不再胖。

14

对于大多数人来说，每天喝水2000-3000毫升，每天睡足8个小时，不熬夜，是最简单，也最有效的减肥方法。

15

偶尔吃垃圾食品或者零食，对于减肥的影响并不大，让你变胖的不是吃了垃圾食品或者零食，而是吃了太多的垃圾食品和零食。

16

没有最燃脂的运动，运动燃脂的多少和运动强度、运动时长相关，强度大的运动往往坚持的时间更短。

17

适合你的运动就是最好的运动，即使这种运动看上去消耗的热量没有其他运动高。相比于运动方式，运动本身才是最值得提倡的。

18

没有必要每天都运动，一个星期运动3-5次，每次坚持40分钟足以起到减肥的效果。

19

大部分的马甲线，都不是练出来的，而是瘦出来的！只要你足够瘦，体脂率足够低，只需要一个星期就能练出马甲线。

20

没有任何一个减肥网红，是靠单纯吃某种产品瘦下来的，即使某种产品真有效，作用也不会高于10%。

21

市面上根本就没有只靠吃就能瘦的减肥产品，真正有效的是用这种产品时候的附加条件，比如要用这种产品代替什么，或者要控制什么。

22

一种减肥药，如果没有效果的话，问题还不大，就怕它真的有效果！

23

肥胖的确和基因有关，但这并不是你偷懒的借口，抱怨解决不了任何问题！

24

所有被冠以“网红”的减肥法，基本上都不靠谱，没法称为“科学方法”，才只能称为“网红方法”。